ေကာင္းကင္တစ္ခုရဲ့အလင္း

ေခ်ာင္းသာ ကမ္းေျခသို ့

2012-02-01T17:00:00.002+06:30

ေခ်ာင္းသာသို ့ တေခါက္ ေရာက္တုန္း ကေပါ့. .

Delta Goodrem - Lost Without You

2012-01-20T13:29:00.000+06:30

လြမ္းေနျပီ

2012-01-20T13:03:00.002+06:30

အရမ္းလြမ္းေနျပီ... ဘယ္ေတာ့ ျပန္ဆံုရအံုးမလဲ ?

အခ်စ္ ခံစားခ်က္

2012-01-20T12:54:00.002+06:30

သင့္ကိုတကယ္ခ်စ္တဲ့ မိန္းကေလးက
သူလိုခ်င္တာေတြ သိပ္မမ်ားဘူး
သူလိုခ်င္တာေတြက....

ကေရာ္ကပ်က္ အနမ္းမဟုတ္ဘူး
ေလးနက္အေလးထားတဲ့ တည္ၿငိမ္ျခင္းျဖစ္တယ္။

ဖုန္းတစ္ခါ ေျပာရဖို႔မဟုတ္ဘူး
သင့္အသံကို သူၾကားခ်င္လို႔ျဖစ္တယ္။

ျဖစ္ကတတ္ဆန္းေပြ႔ဖက္တာ မဟုတ္ဘူး
စစ္မွန္တဲ့ ေႏြးေထြးမႈေလးရဖို႔ျဖစ္တယ္။

(၁ဝဝ)ကရက္ စိန္လက္စြပ္မဟုတ္ဘူး
ရိုးသားစစ္မွန္တဲ့ ႏွလံုးသားတစ္စံုပဲျဖစ္တယ္။

ခမ္းနားထည္ဝါတဲ့ တိုက္အိမ္ႀကီးမဟုတ္ဘူး
သင္နဲ႔အတူ ခ်မ္းေျမ့တဲ့မိသားစုေလး ပိုင္ဆိုင္ရဖို႔ျဖစ္တယ္။

ေငြေၾကးေတြျဖဳန္းတီးၿပီး ကမာၻပတ္ဖို႔မဟုတ္ဘူး
သင္နဲ႔စကၠန္႔တိုင္း ေနခ်င္တဲ့ဆႏၵပဲျဖစ္တယ္။

လက္ထပ္စာခ်ဳပ္တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္ရဖို႔မဟုတ္ဘူး
သူ႔ကို တစ္သက္ သင္အေဖာ္ျပဳဖို႔ျဖစ္တယ္။

ႀကီးက်ယ္ခမ္းနားတဲ့ လက္ထပ္ပဲြတစ္ခုမဟုတ္ဘူး
သူ႔ကိုပဲ သင္ခ်စ္တဲ့ သက္ေသျဖစ္တယ္။

တကယ္ေတာ့ မိန္းကေလးေတြ လိုခ်င္တာ သိပ္မမ်ားပါဘူး
ဒါကို ေယာက္်ားေလးေတြ နားလည္ေပးသင့္တယ္။
.

By: Nine Nine Sanay @ ႏိုင္းႏိုင္းစေန

ျပန္လည္ ေရာက္၇ွိျခင္း

2011-12-03T16:48:00.002+06:30

ဒီေန ့မွ ဘေလာ့ ေရးျဖစ္တယ္....
မေရးျဖစ္ တာ ႏွစ္နဲ ့ခ်ီ ျပီး ႀကာ ေန ျပီ ..ေရးဖို ့ကိုေတာင္ ေမ ့ေန ျပီ (ဘယ္လိုေရးရမလဲဆိုတာကို)

ဒီေန ့ဆိုရင္ အလုပ္ေနာက္ တစ္ခု စ၀င္တာ ၁ လ နဲ ့၃ ရက္ရွိျပီ..
မဆုိး ပါဘူး တိုး တက္ မွု ေတြ ၇ွိလာတယ္.. အရင္တုန္း က အမွန္ လို ့တရေသ မွတ္ထားတာေတြ က ဟုတ္ တယ္ မဟုတ္ ဘူး ဆို တာ ကို လည္း ခြဲ ျခား ျပီး သိလ ာတယ္။

လ စာ ကေတာ့ မက္ေလာက္ စရာ ႀကီး မဟုတ္ ေပ မယ္ ့လည္း အဆင္ေျပ ပါတယ္...
ဒီေန ့ေတာ ့ဒီ ေလာက္ ပဲ ေရ းေတာ ့မယ္..

အလုပ္ စတင္ ၀င္ေရာက္ျခင္း

2010-05-09T15:10:00.002+06:30

မတ္လ ၃ ရက္ေန ့ ၂၀၁၀ ေန ့

ဒီေန ့အလုပ္ထဲကိုေရာက္ ျပီ ... စိတ္ ညစ္ စရာေတြ ကလည္းအမ်ားႀကီး .. လုပ္တာကလည္း သူမ်ားေတြလို မဟုတ္ Company တစ္ခုမွာ AJE ရာထူးနဲ ့၀င္တာဆို ေတာ့.. Engineer ေလာ ကထဲမွာဆို ရင္ အနိမ ့္ဆံုးရာထူး ေပါ့... ဒီေတာ့ အလုပ္ အကုန္ လုပ္ရေတာ့မယ္ဆို တာကို သိတယ္ေလ.. ထင္ထားတဲ ့အတိုင္း ပဲ ... မျဖစ္လာ ပါဘူး... ျဖစ္ခ်င္ေတာ့ Company ထံုးစံအတိုင္း Time Card ရိုက္ရတယ္ေလ.. ရိုက္လည္းရုိက္ျပီးေရာ.. ရံုးခ်ဳပ္ ကလာေခၚ ပါေရာ ဘာလုပ္ ဖို ့လည္းဆို ေတာ ့ ေဆးစစ္ရမယ္ တဲ့...

ေဆးစစ္ ရမယ္ဆိုေတာ့ လည္း ရံုးခ်ဳပ္ကို ျပန္ သြားတာေပါ့ ဒီက လူေတြက အခ်ိန္ကို အရမ္းေလးစားႀကတာ ... ၁၀နာရီ ခြဲ လာေခၚမယ္ေျပာ ျပီး.. ၁၁နာရီမွ လာေခၚပါေလေရာ... လာေခၚေတာ့ Asia Royal မွာ Medical Check up လုပ္ရတယ္ေလ.... (ေကာင္းပါတယ.္.. ဒီလို လုပ္တာ)

ျပီးေတာ့.. က်ေတာ္တို ့ကို ကားစီး လို ့ရမယ့္ အနီးဆံုး မွတ္ တိုင္ ကို လုိုက္ ပို ့ပါေလ ေရာ... က်ေတာ္ တို ့လည္း.. ကားစီးျပီးေတာ့ လိုက္ သြား ႀကပါေလေရာ... ဟို လည္းေရာက္ေကာ... ထမင္း စားခ်ိန္ ျဖစ္ေနပါေလ ေရာ.. ထမင္း စားျပီး အလုပ္ ကို သြား ႀကတယ္ေလ.... ဟို လည္းေရာက္ေရာ.... ဟို ေယာင္ ဒီေယာင္ နဲ ့ ဟို စက္ ကို ႀကည့္ လိုက္ ဒီ Engine ကို ႀကည့္လိုက္ .. ပ်င္း လာ ရင္ ေရ ေသာက္ လိုက္ ... Training Room ထဲ မွာ... စာေလး ဖတ္ လိုက္ နဲ ့... ေမွ်ာ္လင့္ေန တဲ ့ ရံုးဆင္းခ်ိန္ ၅ နာရီ လည္းေရာက္ ေကာ... အထာေတြ မသိတဲ့ က်ေတာ္ တို ့ေတြ Time Card ရိုက္ တဲ့ စက္ နားမွာ တ၀ဲလည္လည္ လုပ္ျပီး ... အခ်ိန္ လည္းေစ ့ေရာ... Time Card ရိုက္ ျပီး ျပန္ လာ ႀက ပါေလ ေရာ.....

အလုပ္ စ လုပ္ တဲ ့ေန ကေတာ့ ဒီေလာက္ ပါ ပဲ

ခ်စ္သူ....

2009-07-29T16:09:00.002+06:30

ခ်စ္သူေရ…မင္းအျပံဳးေလးေတြ က

ငါ့အတြက္ အားေဆးတစ္ခြက္ျဖစ္သလို

မင္းရဲ့ အႀကည့္တစခ်က္နဲ ့တင္

အသက္ဆက္ဖို ့

လံုေလာက္ေနသူပါကြာ..။

ခ်စ္သူသို ့အလြမ္း

2009-07-29T15:52:00.000+06:30

သတိရျခင္းနဲ ့ပစ္ခြင္း

ရင္တြင္းကို မွန္တဲ့ျမွား

ငါႀကည့္လိုက္မိတယ္…အလြမ္းတဲ့။

ခ်စ္သူ

မင္းပါးေပၚကသနပ္ခါး

ပါးကြက္ႀကား လည္းငါလြမ္းတယ္..

အနားမွာတီးတိုး

မင္းဆိုဖူးတဲ့သီခ်င္းလည္း ငါလြမ္းတယ္။

သတိတစ္ခါရတိုင္း

ပန္းတစ္ပြင့္ပြင့္ခဲ့ရင္

ရင္ထဲမွာမင္းအတြက္

ပန္းဥယ်ာဥ္ျဖစ္ေနျပီ။

ေကာင္းကင္မွာ မင္းအတြက္

ငါ့ရဲ့အလြမ္းနဲ ့ေတာက္တဲ့

ႀကယ္တစ္ပြင့္ရွိတယ္…။

ေမေမ

2009-07-12T09:45:00.000+06:30

ေမေမ

စကားလံုးႏွစ္လံုးတည္း
ရွိေပမယ့္
တစ္ေလာကလံုးက
စကားလံုးေတြမွီမည္မထင္
မွီမည္(မယ္)ဆို အံ့တုလို ့မရ
တုႏိွဳင္းမဲ့ကင္းေမြးမိရင္းကို
ဆင္းရဲပူဆူစိတ္ကိုရူးေအာင္
မျပဳလုပ္
ေဆာင္ရြက္သူ
ထိုသူသည္ကား
အဖိုးတန္ရတနာပင္တည္း။

သူငယ္ခ်င္း

2009-07-12T09:40:00.001+06:30

သူငယ္ခ်င္း
(အခုေတာ့..က်ေတာ့ေကာင္မေလးေပါ့..)

မင္းနဲ ့မေတြ ့ရတာ ႀကာေနပါျပီကြာ
တေယာက္တည္း ေနရတာ ငါ ဘာလို ့မေပ်ာ္တာလဲ

မင္းရွိတဲ့ အခ်ိန္ေတြကိုပဲ သတိရေနတယ္
ျဖစ္နိုင္ရင္ အရင္ခ်ိန္ေတြ ကိုျပန္လိုခ်င္တယ္

မင္းကို မေတြ ့ရေပမယ့္
မင္းကိုေတာ့ သတိရေနစျမဲပါ

ငါတို ့အတူတူ သြားခဲ့တဲ့ ေနရေလးေတြ
အစားအေသာက္ေလးေတြ
ေတြ ့လိုက္တိုင္း မင္းကို ပဲ
သတိရေနမိတယ္..

ေနာက္ဆံုးကုန္ကုန္ေျပာမယ္ကြာ
မင္းကိုေလ
ငါ ဒီေလာကထဲမွာမရွိေတာ့ရင္ေတာင္
မင္းနားမွာ ငါ့၀ိညာဥ္ ရွိေနမယ္ဆိုတာ
မင္းယံုႀကည္ေပးပါ

(တခ်ိန္တုန္းက က်ေတာ့္ကို အရမ္းခင္တယ္ဆိုတဲ ့သူငယ္ခ်င္း တေယာက္အတြက္)

အမွတ္တရျဖစ္စရာေတြ

2009-05-29T17:39:00.003+06:30

အရင္ႏွစ္က ဒီအခ်ိန္..

ဒီအခ်ိန္မွာ..က်ေတာ္ ့စိတ္ေတြဟာ တည္ ျငိမ္စ ျပဳေနတဲ့အခ်ိန္ ေတြေပါ့..ေကာင္မေလး တေယာက္ကိုခ်စ္ေန မိတယ္ ဆိုပါေတာ့..ဘာလို လိုနဲ ့၁ ႏွစ္ေတာင္ ျပည့္ခဲ့ျပီ ..က်ေတာ္တို ့စေတြ ့ခဲ့တဲ့ ေန ့ေလးေတြဟာ.. ဒါေပမယ္ ့မေန ့တေန ့ကလို ပဲ ခံစားရပါေသးတယ္...

ဒီလိုနဲ ့ဘဲအဲ့ဒီေကာင္မေလးကို ခ်စ္မိတယ္ ဆုိပါေတာ့ဗ်ာ

သူနဲ ့က်ေတာ္ နဲ ့ စေတြ ့တာကေတာ့..Onlineမွာ အရင္ဆံုး စေတြ ့ခဲ့ႀကတယ္..ဘာလို ့လဲဆိုေတာ့ သူနဲ ့က်ေတာ္က ေနထိုင္တဲ့ျမိဳ ့ျခင္းမွ မတူတာ..သူကေတာ့ အထက္ျမန္မာျပည္ မွာေနျပီးေတာ့ က်ေတာ္က ေအာက္ျမန္မာျပည္ မွာေနတာဆိုေတာ့...

က်ေတာ္တို ့ေတြ ့ႀကပါတယ္.. Online မွာ ၃-၄ ေခါက္ေလာက္ ေတြ ့ျဖစ္တယ္..

ေနာက္ေတာ့ က်ေတာ္တို ့ဖုန္းေျပာျဖစ္ခဲ့ႀကတယ္..သူ ့ေမြးေန ့က ၃၁.၃.၁၉၈၈ ေလ.. က်ေတာ္က ၅.၁၀.၁၉၈၈ ဆိုေတာ့ က်ေတာ့္ထက္ အသက္နည္းနည္း ႀကီးေနတယ္...သူက က်ေတာ္ ့ကို အရမ္းခင္တယ္..(သူငယ္ခ်င္းတုန္း ကေပါ့) အခုေတာ့ (အရမ္းခ်စ္တယ္ဆို ပါေတာ့)

အခုေတာ့ ေ၀းေနရတယ္ဗ်ာ...
ဘာေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ က်ေတာ္သူ ့ကိုခ်စ္ေနမွာ ပါ...(ဟဲေလးလို..ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ခ်စ္တယ္)

ေ၀းေနခ်ိန္ေတြ ခဏ
အခ်ိန္ေတြ ကုန္ခ်င္လြန္း
မတက္နိုင္ေတာ့လည္း
ကံႀကမၼာရယ္
ဘယ္လိုနည္းနဲ ့မွ
ျပန္မဆံုနိုင္တဲ့
ေ၀းကြာျခင္းနဲ ့
မေ၀းရပါေစနဲ ့
ဗ်ာ

ဟဲေလးသီခ်င္း ေဒါင္းလုဒ္ ရယူရန
္

ရိုးသားျခင္းေရ ေျဖပါအံုး

2009-05-27T13:36:00.002+06:30

႐ိုးသားဖုိ႔ႀကိဳးစားရင္း
႐ိုးသားျခင္းက
႐ိုးသားစြာ
ငါ့ကုိထားခဲ့ၿပီ။

႐ုိးသားျခင္းေရ
မင္းကုိငါနားလည္ပါတယ္
႐ိုးသားတဲ့လူကုိဘဲ
႐ိုးသားျခင္းက
ဝမ္းနည္းျခင္းနဲ႔အတူ
႐ိုးသားစြာ
ခြဲထားခဲ့ရတယ္ဆုိတာကုိပါ။

အိပ္မက္

ေဘးလိပ္ျဖတ္ျခင္း

2009-05-02T18:08:00.002+06:30

ေခါငး္စဥ္အမွန္က ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တမင္သက္သက္ ေဘးလိပ္ျဖတ္ျခငး္လို႕ ေရးလိုက္တာပါ။

ေဆးဆိုတာ
လူေတြအတြက္ေကာငး္က်ိဳးျပဳတဲ့အရာပါ။ ေကာင္းတဲ့ေနရာမွာ မ်ားေသာအား
ျဖင့္အသုံးျပဳတဲ့စကားလုံးပါ။ ဒါေပမယ့္ ေဆးလိပ္လို႕ဆိုလိုက္တာနဲ႕ လုံးဝေကာငး္ဖို႕မရွိ၊ ဆိုးက်ိဳးေတြခ်ည္းပါပဲ။

ကဲ.... ဒီေတာ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးသာရွိတဲ့ ေဆးလိပ္ကုိ ေဘးလိပ္လို႕ပဲေခၚတာ လိုက္ဖက္သင့္ေတာ္တယ္လို႕
ကၽြန္ေတာ္ထင္ပါတယ္။

အခုေခတ္ လူငယ္အမ်ားစုေသာက္ေနၾကတဲ့ စီးကရက္ဟာ စပိန္ႏိုင္ငံက သူေတာင္းစားေတြ စေသာက္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ (မယုံရင္ google ထဲကေန cigarette's history ဆုိၿပီးရွာၾကည့္ပါ။ ) သူေတာငး္စားေတြက ေဆးျပငး္လိပ္ဖိုး မတတ္ႏုိင္လို႕ ေဆးျပင္းလိပ္အတိုေလးေတြ လိုက္ေကာက္၊ အဲဒီ့ထဲက ေဆးသားစေလးေတြကုိ စကၠဴနဲ႕ လိပ္ေသာက္ရင္း စီးကရက္ဆုိတာ စတင္ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခုေခတ္လူငယ္
ေတြေသာက္ေနတဲ့ စီးကရက္ဟာ စပိန္က သူေတာငး္စားေတြစေသာက္ခဲ့တာပါလားလို႕ သိေစခ်င္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူတုိငး္ က်ိန္းေသေပါက္နီးပါး ျဖစ္ႏိုင္တာေတြက အဆုတ္ကင္ဆာ၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ နဲ႕ Emphysma တို႕အျပင္တျခား ေၾကာက္မက္ဖြယ္ ေရာဂါဆိုးေတြလညး္ ရွိပါေသးတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးသူေတြ 420000 ( ေလးသိန္းႏွစ္ေသာင္း ) ခန္႕ဟာ ေဆးလိပ္မွာ ပါဝင္တဲ့ေဆးရြက္ၾကီး (Tobacco) ေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ ေသဆုံးခဲ့ရပါတယ္။ ပုိဝမ္းနညး္စရာေကာငး္တာက ေဆးလိပ္မေသာက္တတ္ေပမယ့္ second hand smoking လို႕ေခၚတဲ့ တစ္ဆင့္ရႈမိရာကေန ေသဆုံးတဲ့သူေပါင္း ႏွစ္စဥ္53000 ခန္႕ ရွိပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ခ်စ္သူအနားမွာ၊ ကေလးေတြရွိတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ၊ လူၾကားသူၾကားမွာ
ေဆးလိပ္မေသာက္ၾကပါနဲ႕။ ကိယ္တုိင္က မေသာက္ပဲေနႏို္င္ရင္ အေကာငး္ဆုံးပါပဲ။ ေသာက္ေနတယ္ဆိုရင္ လညး္ ရေအာင္ျဖတ္ၾကပါ။

ဆရာမငး္လူရဲ႕စကားကုိခဏငွါးသုံးရမယ္ဆိုရင္
"မေသာက္တတ္ခင္က ျဖတ္လိုက္တာ အေကာငး္ဆုံးပါပဲ"

ေဆးလိပ္မွာပါတဲ့ နီကုိတင္းဟာ အလြန္အားျပင္းတဲ့ ေဆး(အဆိပ္) တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ့
အစက္ေလးသုံးစက္ေလာက္ဟာ လူတစ္ေယာက္ကုိ ခ်က္ခ်င္းေသေစႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကင္ဆာရဲ႕ သုံးဆယ္ရာခိုင္ႏႈန္း30%ဟာေဆးလိပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူတစ္ဦးေၾကာင့္
ေဘးနားကမေသာက္တတ္တဲ့ မိသားစုဝင္ေတြမွာအဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏို္င္ေခ်ရွိပါတယ္။ေဆးလိပ္ေငြ႕ကုိရွဴရႈိက္ၿပီးၾကီးျပငး္ရမယ့္ ကေလးေတြမွာလညး္ဖြံ႕ျဖိဳးမႈအတြက္ျပသနာေတြရွိသလိုအနံ႕ခံစြမ္းရည္ေတြဆုံးရႈံးရပါတယ္။
အကယ္၍ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႕သင္ဆုံးျဖတ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြနဲ႕တတ္ႏိုင္သေလာက္ကူညီပါရေစ။

ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ္ဆိုရင္္

၁။ ။ေဆးလပ္ျဖတ္ခ်င္တဲ့စိတ္ကုိေမြးပါ။ ဆုံးျဖတ္ပါ။
၂။ ။ေဆးလိပ္ျဖတ္ရတဲ့ အေၾကာငး္ျပခ်က္ေတြရွာပါ။ စာရငး္ျပဳစုပါ။
၃။ ။ေဆးလိပ္ျဖတ္ႏိုင္ရန္ သင္ကိုယ္တိုင္စတင္လုပ္ေဆာင္ပါ။ ၾကိဳးစားပါ။
၄။ ။ေဆးလိပ္ျဖတ္ေသာ ျပကၡဒိန္တစ္ခုထားပါ။ ရက္စြဲသတ္မွတ္ပါ။
၅။ ။ေကာငး္ျမတ္တဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ထားပါ။ ယုံၾကည္စိတ္ေမြးပါ။
၆။ ။ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ (withdrawal symptoms)ဟာ ေခတၱခဏသာျဖစ္တယ္လို႕နားလည္ထားပါ။
စိတ္ဓါတ္ၾက့ံခိုင္ပါ။
၇။ ။တစ္စုံတစ္ေယာက္ကုိ အသိေပး၍ ျဖတ္ပါ။ ပါဝင္ပတ္သက္ခိုင္းပါ။

နညး္လမ္းမ်ား

၁။ ။ အစ္ိမ္းလိုုက္ျဖတ္ျခင္း ၊ တုံးတိျဖတ္ျခင္း ။
၂။ ။ အေရအတြက္ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း ၊ တျဖည္းျဖည္းျဖတ္ျခင္း ။
၃။ ။ တဝက္သာေသာက္ျခင္း ၊ တဝက္မွ စ၍ျဖတ္ျခင္း။
၄။ ။ တစ္နာရီျခားေအာင္ေစာင့္၍ ေသာက္ျခင္း။ (wait one hour before first smoke )

ေဆးလိပ္တကယ္ျဖတ္ၿပီဆုိရင္ ( အဲဒီ့ေန႕က်ရင္ )

၁။ ။ရွိသမွ် ေဆးလိပ္အားလုံး ဝဲပစ္လိုက္ပါ။ သူမ်ားကုိေပးတာမ်ိဳးလညး္မလုပ္ပါနဲ႕။
၂။ ။ ေဆးလိပ္မဝယ္ႏိုင္ရန္ လက္ထဲတြင္ ပိုက္ဆံမရွိေအာင္ေနပါ။ရွိလွ်င္ ကုန္ေအာင္သုံးလိုက္ပါ။
၃။ ။ ေဆးလိပ္ေသာက္လို႕ မရတဲ့ေနရာေတြမွာ အခ်ိန္ကုိ အက်ိဳးရွိစြာ ကုန္လြန္ေစပါ။
၄။ ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၅။ ။ အရက္မေသာက္ပါနဲ႕။ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၆။ ။ ေဆးလိပ္ေသာက္မယ့္အစား တစ္စုံတစ္ေယာက္ကုိေအာ္ေခၚပါ။ အေဖာ္လုပ္ပါ။ ဖုန္းေျပာပါ။
၇။ ။ သြားၾကားထိုးတံကုိ ေၾကညက္ေအာင္ဝါးပါ။
ဂ။ ။ ေဆးလိပ္မေသာက္တတ္သူမ်ားနဲ႕ ေပါငး္သင္းပါ။
၉။ ။ ေဆးလိပ္အေၾကာငး္ ေလ့လာၾကည့္ပါ။ ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာၾကည့္ပါ။
၁၀။ ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္လာလွ်င္ လက္ႏွစ္ဘက္လုံးအနားမေပးပါနဲ႕။ လက္နဲ႕လုပ္ရမယ့္ အလုပ္မ်ိဳး
မ်ားမ်ား လုပ္ေပးပါ။
၁၁။ ။ သြားတိုက္ပါ ။
၁၂။ ။ ရႏိုင္သမွ် အနားယူပါ။ ( Get plenty of rest )
၁၃။ ။ ေနၾကာေစ့စားပါ။
၁၄။ ။ ေရခ်ိဳးပါ။
၁၅။ ။ အေမႊးတိုင္ ထြန္းထားပါ။

ေဆးလိပ္ျဖတ္စဥ္ခံစားရေသာလကၡဏာမ်ား (Withdrawal symptoms )

၁။ ။ ပါးစပ္ေျခာက္ေသြ႕ျခငး္ dry mouth
၂။ ။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း
၃။ ။ စိတ္ပူပန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခငး္ ။
၄။ ။ ဆာေလာင္ျခငး္
၅။ ။ စိတ္တငး္ၾကပ္ျခငး္
၆။ ။ ေခ်ာငး္ဆိုးျခငး္

ကဲ.... သူငယ္ခ်ငး္ ေသခ်ာဖတ္ၿပီးသြားၿပီလား။ သူငယ္ခ်ငး္အတြက္ တစ္စုံတစ္ရာ အက်ိဳးျပဳမယ္ဆိုရင္ပဲ
ေက်နပ္ပါၿပီ။ လူေတြဟာ တစ္စုံတစ္ရာကုိမွတ္သားတဲ့အခါ ေရတိုမွတ္ဥာဏ္၊ ေရရွည္မွတ္ဥာဏ္ ဆိုၿပီး အလို
အေလ်ာက္ ခြဲျခားမွတ္သားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါကုိအသုံးခ်ၿပီး အခ်က္အလက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကုိ မွတ္သားႏိုင္
သူေတြကုိ လူေတာ္ေတြအျဖစ္ သတ္မွတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္အေပၚကေျပာခဲ့တာေတြကုိ ေရရွည္မွတ္ဥာဏ္
နဲ႕ေသခ်ာ မွတ္သားထားေစခ်င္ပါတယ္။
Everyone must quit smoking. Everyone knows who smokes. Present these ideas to them
or yourself.

ကၽြန္ေတာ္ ဆယ္တန္းေက်ာင္းသားဘဝကေဆးလိပ္စေသာက္ခဲ့တာခုဆိုရင္ ငါးႏွစ္ေက်ာ္ ေျခာက္ႏွစ္
ထဲကုိ ဝင္လာပါၿပီ။ ဒီ့အရင္က ျဖတ္ဖို႕ၾကိဳးစားခဲ့ေပမယ့္ စိတ္ဓါတ္ေပ်ာ့ည့ံတာေၾကာင့္ မေအာင္ျမင္ခဲ့ပါဘူး။ ကၽြန္
ေတာ္ ရဲဝံ့စြာေျပာရဲပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ေနတဲ့သူအားလုံးဟာ စိတ္ဓါတ္ေပ်ာ့ညံ့သူေတြသာျဖစ္ပါတယ္။
ဒါ မွန္ေသာစကားကုိေျပာတာပါ။ သူတို႕မွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႕အတြက္ စိတ္ဓါတ္ၾကံ့ခို္င္မႈ မရွိလို႕ပါ။ စိတ္ဓါတ္ၾကံ့
ခိုင္မႈသာမရွိတာပါ.... အေၾကာငး္ျပခ်က္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကေတာ့ သူတို႕ပါးစပ္ထဲမွာ အဆင္သင့္ရွိေနပါတယ္။
ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကုိ ကၽြန္ေတာ္မွာခ်င္တာက အစမလုပ္မိပါေစနဲ႕။ ျပန္ျဖတ္ဖို႕ မလြယ္လို႕ပါ။ ေဆး
လိပ္ေသာက္တာကုိ ဘယ္သူကမွအားေပးမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေကာငး္က်ိဳးတစ္ခုမွလညး္ မရွိပါဘူး။ ပုိၿပီးေတာ့လညး္
စတိုင္က်မလာပါဘူး။ အထင္ၾကီးစရာလညး္ တစ္ကြက္မွ မရွိပါဘူး။ လက္ခ်ိဳးေရလို႕ရတဲ့ အသိဥာဏ္မရွိတဲ့ မိန္း
ကေလးတခ်ိဳ႕ေလာက္ပဲ မိုက္မဲစြာ အထင္ၾကီးၾကတာပါ။
မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႕လည္း ကိုယ့္ခ်စ္သူေဆးလိပ္ေသာက္တာကုိ လုံးဝျဖတ္ခိုင္းသင့္ပါတယ္။ ပုိင္
တယ္ဆုိရင္ေျပာတာပါ။ ေတာ္ၾကာ ေဆးလိပ္ေတာ့မျဖတ္ႏုိင္ဘူး၊ ခ်စ္သူကိုပဲ ျဖတ္မယ္ဆုိရင္ ဒုကၡမ်ားေနပါဦးမယ္။
လက္ထပ္ဖုိ႕အထိ ရည္ရြယ္ထားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပုိလုိ႕ေတာင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္သင့္ပါတယ္။ သေႏၶမရႏိုင္တဲ့အထိ
လူညႊန္႕တုံးေစတတ္လို႕ပါ ။
အခ်က္အလက္အားလုံးကုိ Quit smoking အက္ေဆးေတြထဲက သင့္ေတာ္သလိုဘာသာျပန္ထားတာပါ။
ကၽြန္ေတာ္ေပးတဲ့ နညး္ေတြကေဆးလိပ္ျဖတ္မယ့္သူေတြအတြက္ အသုံးဝင္ လိမ့္မယ္လို႕ထင္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ သံေယာဇဥ္ၾကိဳးကုိ ဘယ္လိုနညး္ေတြနဲ႕ အျပတ္ျဖတ္မလဲဆိုတာ မသိလို႕...........
သိတဲ့သူမ်ားရွိရင္ ေဝမွ်ေပးၾကပါဦး.............

Forward Mail မွတဆင္မွ်ေ၀ပါသည္

ျပန္လာခဲ့ပါမည္

2009-05-01T11:22:00.001+06:30

စာေမးပြဲေတြ ေျဖေနရလို ့... မေရးျဖစ္တာ ပါ....

Type the rest of your post here.

2009-04-20T14:30:00.000+06:30

ဘာေတြလုပ္ေနတုန္း

အရမ္းလြမ္းေနျပီ

ျပန္လည္အသက္၀င္ ျပီ

2009-04-20T13:26:00.003+06:30

က်ေတာ္ဘေလာ္ ဂါေလာ ကကေန ျပီး ခဏေလး အနားယူေနခဲ့တာပါ....အခုေတာ့ ျပန္ျပီး အသက္ ၀င္ ေနပါျပီ။
ဘာေတြ ဘယ္လို ပဲေျပာင္းလဲေျပာင္းလဲ က်ေတာ္ ကေတာ့ ဒီ ဘေလာ့ဂင္းကို ေတာ့ ဘယ္တာ့ မွ မစြန္ ့ လြတ္ဘူး။

က်ေတာ္ အနားယူေနစဥ္မွာ ပဲ.. က်ေတာ္မွာ အရမ္းခ်စ္ရတဲ့ ေကာင္မေလးတေယာက္ရွိေနပါျပီ...။က်ေတာ္ သူ ့ကို အရမ္းခ်စ္တာယ္... အရမ္းလည္းျမတ္ႏိုးတယ္...အေျခအေန ေပးခဲ့ရင္ က်ေတာ္ သူ့ကို လက္ထပ္ယူ ဖို ့အထိ စဥ္းစားထားပါတယ္...။

ဒါေပမယ့္ သူ က က်ေတာ္ ခ်စ္တာကို မယံုတ၀တ္ ယံု တ၀တ္ ျဖစ္ေနတယ္.. (က်ေတာ္ ဘာလုပ္သင့္လဲ)....

ျဖစ္လည္းျဖစ္သင့္ပါတယ္ေလ....သူနဲ ့က်ေတာ္ကအေနေ၀းေနေတာ့.....(ေနာက္ေတာ့မွ ဆက္ေျပာေတာ့မယ္)

က်ေတာ္ ျပန္လာျပီဆိုတာပါပဲ....

ေတာင္းပန္ျခင္း

2008-06-20T21:47:00.002+06:30

က်ေတာ္ Post ေတြ မေရးနိုင္တာ ေတြကိုေတာင္းပန္ခ်င္လို ့ဒီ Post ေလးကို မအားတဲ ့ႀကားထဲကတင္လိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္..ဘာေတြမ်ားလုပ္ေနလဲဆိုတာ ကို ဆက္ဖက္ ႀကရေအာင္..လိုက္ခဲ့ေနာ္...

က်ေတာ္က အခုတေလာ Money လည္းျပတ္ေနတယ္..ေက်ာင္းကလည္းသြားရတယ္..က်ေတာ္က ဒီ Blogging ကိုအရမ္း ၀ါသနာပါလို ့သာလုပ္ေနတာ..အရမ္းလည္းေပ်ာ္တယ္..(Blogging ရတာကို)

က်ေတာ္က..ဒီအေတာအတြင္းမွာ..Templateအသစ္ေလးေတြရွာေနတာ..နဲ့Postမတင္နိုင္တာပါအသစ္ေလးေတြ ေတာ့ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေတြ ့တယ္..Zawgyi လည္း အဆင္ေျပတယ္က်ေတာ္တို ့Blogger ေတြ Zawgyi
ကိုအရမ္း အားကိုးႀကတာမလား ?

က်ေတာ္ ငယ္ငယ္တုန္းက (ဘေလာ့စေရးတုန္းက) အရမ္း စိတ္ညစ္ခဲ့ရတာ ျမန္မာလိုေရးခ်င္ခဲ့တာ မေရးႏိုင္ေတာ့ မေရးေတာ့ဘူးလို ့ေတာင္ လုပ္ခဲ့ေသးတယ္..ကိုယ္ က English လိုမွ မကြ်မ္းတာ ကိုယ္က အဆင့္ မွမမွီတာ.ေရးေတာ့ေရးတက္တာေပါ့..လာဖတ္ႀကရင္္ရွတ္စရာႀကီး (ဟုတ္တယ္မလား)

က်ေတာ္ အခ်ိန္ရရင္ အဲ့ဒီ Template ေလးေတြကိုတင္ေပးဖို ့အစီစဥ္ ရွိပါတယ္...က်ေတာ္ စုထားေပးပါမယ္..

(အားလံုးကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္)

>>ခ်စ္သူရဲ့ကဗ်ာ<<

2008-06-12T18:30:00.000+06:30

မၿဖစ္သင့္ပါဘူး။
ငါ့ကဗ်ာေတြ ကာရန္မဲ့ခဲ့ရ
ငါ့စကားေတြလည္း ဆြံ႔အ
မနက္ခင္းေတြြေတာင္မွ မလွပေတာ့တာ ၾကာေပ့ါ။

ခ်စ္သူ...
သနားေသာအားၿဖင့္
ၾကင္နာေသာအားၿဖင့္
ခ်စ္ၿခင္းအားၿဖင့္
ငါ၏ ဒုကၡႏြံတြင္းမွ ကယ္တင္လွည့္ပါ။

ခ်စ္သူ၏ အၿပံဳးတစ္ခ်က္
ငါခရီးဆံုးထိေလွ်ာက္ရန္ လုိအပ္ေသာအား ၿဖစ္ေစ။
ခ်စ္သူ၏ မ်က္၀န္းတစ္စံု
ငါ့ရင္ခုန္သံမ်ားမွပ်ိဳးေသာ ကဗ်ာမ်ားအၿဖစ္ေၿပာင္းအံ့။
ခ်စ္သူ၏ ယုယမႈေအာက္
ငါေထာက္မည့္ဒူးမ်ားအား မုိးကုိထိေစမည္။

ခ်စ္သူ...
ငါ့ဘ၀ထဲကုိ ၀င္လာလွည့္ပါ။
ငါ့အား ေဖးမလွည့္ပါ။
ငါ့အား ၿငိမ္းခ်မ္းမႈေပးပါ။

သနားေသာအားၿဖင့္
ငါ့စကားမ်ားအား အသက္သြင္း
ၾကင္နာေသာအားၿဖင့္
ငါ့ကဗ်ာမ်ားအား ကာရန္အပ္ႏွင္းေပးေလာ့။
ခ်စ္သူ၏ ထံပါး၌သာ
(ခ်စ္ၿခင္းအားၿဖင့္)
ငါ့မနက္ခင္းမ်ား...လွပေစေတာ့မည္။

စြဲလမ္းျခင္းဆိုတာ…

2008-06-12T18:25:00.000+06:30

က်ေတာ္ အရမ္းႀကိဳ က္လို ့Copy ကူးျပီးတင္ေပးလိုက္ပါတယ္..အိမ္မက္မ်ား ကေနျပီးကူးလာခဲ့တာပါ

စြဲလမ္းျခင္းဆိုတာ…
ဟစ္ေအာ္လို ့ လွစ္ေဖၚၾကတာ ရွိသလို
နင့္ေနေအာင္ ရင္ထဲအျပည့္
တိတ္တဆိိတ္ မ်ိဳသိပ္္ၿပီး
ဆိတ္ဆိိတ္ကေလး လြမ္းေနၾကတာလဲ
အမ်ားသားေပါ့။

လူဆိုတာ အခက္သား
မေျပာဘဲ ဘယ္သိမလဲတဲ့၊
ခံစားမႈ တစံုုတရာကို
တရားသဘင္မွာ စကားပလႅင္ခံၿပီး
ေျပာရမွာလား ကြာ…

တိတ္တဆိတ္ မင္းအၿပံဳးေတြ
ႀကိတ္ၾကည့္တတ္သူ တေယာက္ကို
မင္းတေန႔ ဖမ္းမိခဲ႔ရင္ေတာ့
ရင္ထဲက မေျပာျဖစ္တဲ့ စကားေတြကို
မင္းတခ်က္ေလာက္ေတာ့ ရိပ္မိမွာပါ
တေပြ႔တပိုက္ ေမတၱာေတြနဲ႔
တိတ္တိတ္ကေလး ျပံဳးေနသူကို
မင္းတေန႔ေတာ့ ဂရုစိုက္မိမွာပါ ကြာ…

အႀကင္နာေတြနဲ ့ေဖးကူပါ

2008-06-12T17:44:00.006+06:30

က်ေတာ္ ဒီေန ့မွ Post တင္ျဖစ္ေတာ့တယ္..က်ေတာ္ စာေမးပြဲနဲ ့နပမ္းလံုးေနရလို ့ပါဗ်ာ။ စာေမးပြဲေတာင္ ဘယ္လို လာမလဲမသိေသးပါဘူးဗ်ာ. စာေတြ လည္း နာဂစ္ နဲ ့အတူ ေလထဲပါသြားတယ္ထင္တယ္..
ေက်ာင္းကေတာ့ ၁၆ရက္ေန ့ တနလၤာေန ့ျပန္ဖြင့္မယ္ေျပာေနတယ္..ျပန္တက္ရေတာ ့မွာေပါ ဘယ္တက္နိုင္မလဲ ေက်ာင္းမွာေတာ့ Second Semester ေတာင္ျပန္ဖြင့္ေနျပီ ဆိုေတာ့ တက္ရေတာ့ မွာေပါ့ ။
တေန ့တေန ့ခ်က္ထိုင္လိုက္(Chat) Website ေတြ ရွာလိုက္နဲ ့ေနခဲ့တာ အခ်ိန္ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ အကုန္ျမန္ပါလား ေနာ္..

က်ေတာ္ နာဂစ္အတြက္ ဆိုထားတဲ့ သီခ်င္းေလးကို Youtube ကေတြ ့လို ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္ ျပန္ျပီ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္

တဆင့္ျပန္လည္ မွ်ေ၀ႀကပါ

Happy Birthday For My Best Friends

2008-05-16T15:04:00.004+06:30

12 ရက္ေန ့ကက်ေရာက္ခဲ့တဲ့ သူငယ္ခ်င္း မ်ိဳးေဇယ်ာလြင္
15 ရက္ေန ့ကက်ေရာက္ခဲ့တဲ့ သူငယ္ခ်င္း ဥမၼာေဆြ
ဒီေန ့၁၆ရက္ေန ့မွာက်ေရာက္တဲ့ သူငယ္ခ်င္း ခင္ႏွင္းေအး

ဒီ အခ်စ္ဆံုး သူငယ္ခ်င္း သံုးေယာက္ ကို ၂၀ ျပည့္ ေမြးေန ့ဆုေတာင္းေလးေတြ တင္ေပးခ်င္လို ့..

သူငယ္ခ်င္း သံုးေယာက္ ေသေသခ်ာခ်ာ နားေထာင္ႀက.. ဟင္းဟင္း!!!!!!

“ငါခ်စ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းသံုးေကာင္(ေယာက္) နင္(မင္း)တို ့ခ်စ္တဲ့ မိဘ ၊ ေဆြမ်ိဳး ၊
မင္းတို ့ခ်စ္တဲ့ (ငါတို ့) သူငယ္ခ်င္း ေတြ နဲ ့တသတ္လံုး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ ရြင္ရြင္ ေနထိုင္
ျပီး မင္တို ့(နင္) လို ခ်င္တဲ ့ဘ၀ႀကီးကိုပိုင္ဆိုင္ျပီး မိဘေဆြမ်ိဳးေတြကို အလုပ္အက်ြးျပဳ
နိုင္တဲ့ လူေတာ္လူေကာင္မ်ား ျဖစ္ျပီး အသက္ (၁၂၀)တုင္ ရွည္ႏိုင္ပါေစ ေသာ္ ၀္… “

မင္း(နင္) တို ့ေတြကို ခ်စ္တဲ့ခင္တဲ့
ခင္ေမာင္၀င္း ၊ေကာင္းကင္ (လင္းလင္း) ၊ဇြဲဥာဏ္
သင္းႏုေဆြ ၊ ခိုင္မီမီေက်ာ္ ၊ ဇင္မာထြန္း

မင္းတို ့သံုးေယာက္အတြက္ ငါ့ ရဲ့ Birthday Present ကေတာ့ ေအာက္မွာ.. အ၀ သာစားသြားႀက (အိမ္ကို ပါဆယ္မယူရ)

လာလည္တဲ့ မိတ္ေဆြအေပါင္းလဲ အ၀ သာ စားသြားႀက ပါ…
(ပါဆယ္ကေတာ့ယူခ်င္လဲယူေပါ့)

ေက်ာင္းသားဘ၀

2008-05-02T15:32:00.000+06:30

ေက်ာင္းသားဘ၀

ေက်ာင္း၀င္းထဲကိုငါလွမ္းေလွ်ာက္
ေတြ ့တဲ့အတြဲ ငါလိုက္ေနာက္
မ်က္စိတဆံုးငါေမွ်ာ္ႀကည့္
အတြဲေတြကတပံုႀကီး
ေနာက္လိုက္မိသည့္ဒီပါးစပ္
အျမဳပ္ထြက္မတက္။

အတန္းထဲကိုငါလွမ္း၀င္
ဆူညံလိုက္တာအလြန္ပင္
မခံႏိုင္လို ့ျပန္ေျပး
ေက်ာင္း၀င္းထဲကကန္တင္းေလး
ကန္တင္း ေရာက္မွနားေအး
မ်က္စိေလးကိုအလုပ္ေပး။

မ်က္စိေညာင္းမွငါထျပန္
အတန္းထဲသို ့အခ်ိန္မွန္
၀င္ခြင့္ေတာင္းကာငါလွမ္း၀င္
Roll Call မေခၚခင္။

ထမင္းစားသည့္အခ်ိန္ေရာက္
ကန္တင္းဆီသို ့ေနာက္တေခါက္
အေဖာ္အေပါင္းနဲ ့အတူထိုင္ျပီး
ကန္တင္းထဲမွာဂစ္တာတီး
ဂစ္တာတီးလို ့လက္ေညာင္းျပန္
အခ်စ္(ကစ္စ)ေဆြးေႏြးတဖန္
လိုင္စင္မရွိသည့္တို ့အဖြဲ ့
လိုင္စင္ရဖို ့ဖလွယ္ရင္း
တေယာက္အႀကံတေယာက္လက္ခံ
ရည္းစားစကား လိုက္ေျပာရန္
လိုက္ေျပာဖို ့အတြက္အားတင္းအသြား
သူ ့ေရ့ွ ေရာက္မွ အသံေပ်ာက္သြား
မ်က္နာေငးရင္း လွည့္ျပန္မိ
စေတြ ့တည္းက ခုခ်ိန္ထိ။

သိမ္းထားခြင့္

2008-05-02T15:27:00.000+06:30

သိမ္းထားခြင့္

လမိုက္ညရဲ့အေမွာင္ကို
ရင္ဆိုင္ဖို ့အားငယ္မိတယ္
ငါ့မွာအလင္းေရာင္မွမရွိတာ
ဒါေပမယ့္လျပည့္ညကိုေရာက္ဖို ့
ငါေက်ာ္ျဖတ္ရမွာပဲ
ဒီေမ်ာ္လင့္ခ်က္နဲ့ရွင္သန္ခဲ့တာပါ။

ေမ်ာ္လင့္ခ်က္ကိုရိုက္ခ်ိဳးျပီး
ငါ့ဘ၀ကို မေလွာင္ခ်င္ပါနဲ ့
ငါ့ဘ၀မွာနင္မရွိရင္
ဆံုးျပီး ရွံုးရေတာ့မယ္….။

စာနာတက္ရင္
ဘ၀အတြက္အလင္းေတြ
ေပ်ာ္၇ြင္မွုဳအတြက္ ပ်က္လံုးေတြ
ငါ့အတြက္မင္းေလးကို
ရင္ခြင္ထဲ
ေသာ့ခတ္သိမ္းထားခြင့္ျပဳပါ…။

ေႀကကြဲတဲ့ ေန ့

2008-05-02T15:26:00.001+06:30

ေႀကကြဲတဲ့ေန ့
ဒိုင္ယာရီမွာရွိေသးတယ္
ႏွလံုးသားမွာမွတ္ထားတယ္….

အဲ့ဒီေန ့
မင္းငါ့ကိုခ်န္ထားခဲ့တယ္
လာမယ္ေျပာျပီးျပန္သြားတယ္
ဒိုင္ယာရီကိုဖတ္တိုင္း
ႏွလံုးသားတစ္ခ်က္ခုန္တိုင္း
နာက်င္လို ့မ်က္ရည္ေတြစီးက်

ေႀသာ္…. အခ်စ္ရယ္..
ေသသြားတာမွေကာင္းလိမ့္မယ္….။

(၁ ၆ ၂၀၀၇)

ခ်စ္သူ

2008-05-02T15:07:00.001+06:30

ခ်စ္ျခင္းကုသီကံုးလို ့
သီခ်င္းတစ္ပုဒ္မေရးႏိုင္ေပမယ့္
ခ်စ္တက္တဲ့အသည္းႏွလံုးေတာ့ရွိပါတယ္
ခ်စ္တာကိုေျပာမျပတက္တာဟာ
ေျပာမျပႏိုင္ေလာက္ေအာင္ခ်စ္ေနလို ့ပါ
ရင္ထဲမွာခ်စ္သူအတြက္တင္စားစရာပန္းမရွိပါဘူး
ပန္းဆိုတာခ်စ္သူကိုတင္စားဖို ့ေသးငယ္ေနလို ့ပါ
တစ္ဘ၀စာအတြက္ခ်စ္ခဲ့တာမဟုတ္ပါဘူး
ဘ၀ဆက္တုင္းခ်စ္ေနဖို ့ခ်စ္ခဲ့တာပါ..။

ပန္းတစ္ပြင့္

2008-05-02T13:32:00.003+06:30

ပန္းတစ္ပြင့္

တစ္ပြင့္ဆန္းလွပန္းအလွကို
ျမတ္ႏိုးလ်က္သာခ်စ္ေနပါလည္း

ေနမီးပူရဲေလာကဒါဏ္ထဲ
ႀကမ္းတမ္းခက္ေရာ္
သူမေပ်ာ္ေစလို
ေပ်ာ္ေနလ်က္သာ
ဥယ်ာဥ္၀န္နာထဲ
မဆြတ္မလွမ္း
ပန္းမႏြမ္းးဖို ့
စံျမန္းပင္ထက္တင့္တယ္ေစ။

အေမမ်ားေန ့အမွတ္တရ(၂)

2008-04-25T12:23:00.001+06:30

အေမ

စကားလံုးႏွစ္လံုးတည္း
ရွိေပမယ့္
တစ္ေလာကလံုးက
စကားလံုးေတြမွီမည္မထင္
မွီမည္(မယ္)ဆို အံ့တုလို ့မရ
တုႏိွဳင္းမဲ့ကင္းေမြးမိရင္းကို
ဆင္းရဲပူဆူစိတ္ကိုရူးေအာင္
မျပဳလုပ္
ေဆာင္ရြက္သူ
ထိုသူသည္ကား
အဖိုးတန္ရတနာပင္တည္း။

အေမမ်ားေန ့အမွတ္တရ

2008-04-25T12:19:00.001+06:30

ဒီေန ့ေတာ့က်ေတာ္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ အေမမ်ားေန ့ကို ဂုဏ္ျပဳျပီးေတာ့ အေမ ကဗ်ာေလးေတြ ကို တင္ျပခ်င္ပါတယ္….
က်ေတာ္ ့သူငယ္ခ်င္းေရးထားတဲ့ ကဗ်ာေလးေတြပါ…..ခံစားႀကည့္ႀကပါ
ခ်စ္ေသာေမေမ

သားတို္ ့တီတာ ငယ္စဥ္အခါ
မပ်က္မယြင္း (ေမတ္တာ) ႏွင္းျပီး
ေစာင့္ေရွာက္ သြန္သင္ဆံုးမေသာ
ခ်စ္ေသာေမေမ။

အရြယ္တေထာက္ ပညာဂုဏ္ေမာက္ျပီး
ငါသိငါတက္ ငါကိုဖက္္ျပီး
ထင္ရာဇြတ္ျပင္း စိုင္းကာႏွင္းသည့္
သားမိုက္ကိုပင္ (ေမတ္တာ) မပ်က္
ခ်စ္ခင္လ်က္သာ လမ္္းမွန္အေရာက္
ပို ့ေဆာင္ႏွင္းေသာ
ခ်စ္ေသာေမေမ။

မသိ (မလိမ္မာ) ငယ္စဥ္အခါ
မိုက္ရိုင္းေစာ္ကား ထင္ရာစိုင္းသမ်ွ
ရွိခိုးဦးတင္ ေတာင္းပန္ခ်င္သည္
ေမေမ သိႏိုင္ပါေစသား….။

ေရာက္လာေတာ့မယ့္ သႀကၤန္

2008-04-10T10:39:00.001+06:30

ႏွစ္သစ္ မဂၤလာ

ဒီေန ့ဆိုရင္ သႀကၤန္ က်ဖို ့သိပ္မလိုေတာ့ဘူး သႀကၤန္မွာ.. ကားနဲ ့လယ္မယ္..ဟိုဟာလုပ္ဒီဟာလုပ္ မယ္ဆိုျပီး Plan ေတြ ဆြဲျပီးေတာ့ ေပ်ာ္ေနႀကမွာပဲ

က်ေတာ္ လည္း ဘေလာ့မေရးတာ (အဆက္အသြယ္ျပတ္ေနတာ) ႀကာေနျပီ ဒါေႀကာင့္ ဒီ Post ေလးကို မျဖစ္ျဖစ္ေအာင္တင္ခဲ့တာပါ

က်ေတာ့္ ဒီအသက္အရြယ္ေရာက္တဲ ့အခ်ိန္ ထိ သႀကၤန္ဆိုတာကို ေကာင္းေကာင္း မေတြ ့ႀကံု ဖူးေသးဘူး ဒိႏွစ္ေတာ့ ေကာင္း ေကာင္းလယ္မယ္လို ့ ရည္ရြယ္ထားတယ္... (ဘယ္လို လာမလဲေတာ့သိေသးဘူး)

သႀကၤန္ဆိုတဲ့အေႀကာင္းကို က်ေတာ္ သိသေလာက္ေျပာျပရရင္....

သႀကၤန္မွာေရေတြေဆာ့ ႀကတယ္.. ခ်စ္သူခင္သူေတြကို ဦးဆံုး ေရေလာင္းခ်င္တဲ့ ေကာင္ေလးေတြ/ေကာင္မေလးေတြ ရွိတာပဲ

အမ်ားႀကီးပဲျမင္ဖူးတယ္..

တခါတံုးက..
က်ေတာ့္ နဲ့ ရင္နီးတဲ့ ေကာင္ေလးတေယာက္ေပါ့... သူ ့ေကာင္မေလးကို ေရေလာင္းခ်င္လို ့ဆိုျပီး သူ ့အိမ္ေအာက္ကို သြားတယ္..
ေကာင္မေလးကိုေတြ ့ပါတယ္.. ေကာင္မေလးက.. အိမ္ေပၚမွာ... ေကာင္မေလးကို အိမ္ေအာက္ကို အေႀကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးျပျပီ ေခၚေတာ့ ေအာက္ကို ဆင္းလာပါေရာ.. ေကာင္မေလး က.. ေရဘူးကိုျမင္ေတာ့.. အေပၚကိုျပန္ျပီတက္ေျပးပါေလေရာ.. ေကာင္ေလးက အတင္းေခၚတာ့ ဆင္းလာတာေပါ့.. ေကာင္ေလးက အက်င့္ တစ္ခုရွိတယ္.. သူက.. ေျခေထာက္ ကို ပိတ္ျပီ ရပ္တဲ့ အက်င့္ ရွိတယ္.. သူ က.. အဲ့ ဒီလို ရပ္ေနေတာ့.. ေကာင္မေေလး ကေျပးျပီဆင္းလာေတာ့.. ေကာင္ေလးေျခေထာက္နဲ ့ျငိျပီး ပစ္ျပီး လဲက်ပါေလေရာ.. ေကာင္ေလး ခမ်ာ ေတာ္ေတာ္ေလး လန္ ့သြားရွာတယ္.. ကတံုကရင္ျဖစ္သြားတယ္...ဒါေပမယ့္ မရဘူးတဲ့.. ေရေလားလိုက္ေသးတယ္...

ေကာင္မေလးက..ေတာ့ေျပာတယ္.. လဲက်သြားေအာင္လုပ္တဲ့အတြက္ ေရမေလာင္းနဲ ့လို ့ေတာ့ ေျပာတယ္.. ဒါေပမယ့္ မရဘူးတဲ့.. ေရေလာင္းတယ္.. "လူလိုမေလာင္းဘူး" ေလာင္းေတာ့.. မ်က္နာ ကို သြားျပီ ပတ္ မိတယ္....

ဒီလို မျဖစ္ေအာင္ေတာ့ ေလာင္းႀကပါလို ့ ေျပျပခ်င္ပါတယ္..

ဆက္ျပီးေရးပါအံုးမည္...

တေန ့တာ

2008-03-20T15:49:00.004+06:30

က်ေတာ္ ဒီေန ့ေတာ့ က်ေတာ္ ျဖစ္ျပတ္ ခဲ့သမ်ေလးေတြ ကို ေျပာျပ ခ်င္ပါတယ္...ေက်းဇူးျပဳျပီး စိတ္ရွည္စြာနဲ ့ဖတ္ေပးေစခ်င္ပါတယ္............

က်ေတာ္ ဒီေန ့နံနက္ေစာေစာ ၆ နာရီ မထိုးခင္ ၁၅ မိနစ္အလို မွာအိပ္ရာက ထ ျပီ ေရးခ်ိဳးတယ္..ေက်ာင္းသြားရေတာ့မွာကို... က်ေတာ္ စိတ္ရွည္စြာနဲ ့ ေရခ်ိဳးခဲ ့တယ္.. ေရလည္းခ်ိဳးျပီးေတာ့ ၆နာရီ ခြဲ ျပီးျပီ.. က်ေတာ္ ေက်ာင္း ဖယ္ရီက ၇နာရီ ၂၀ ဆိုရင္ ထြက္ေနက်ဆိုေတာ့ က်ေတာ္ လည္း ဖယ္ရီ ဂိတ္ ကို အေျပး အလြား သြားရတာေပါ့ က်ေတာ္ မွာ သယ္ရင္း(သူငယ္ခ်င္း) တေယာက္ကို လည္းသြားျပီး ေခၚရေသးတယ္. က်ေတာ္မွာ သယ္ရင္း (မိန္းကေလး) ၅ေယာက္ရွိတယ္.. ဒီေန ့က်မွ ၄ေယာက္ ကေက်ာင္း မသြားဘူး ။က်ေတာ္ သြားေခၚေတာ့ ၁ ေယာင္ပဲ တက္တယ္...က်ေတာ္တို ့ႏွစ္ေယာက္ ဖယ္ရီဂိတ္ကို သြားႀကပါေရာ.. ဖယ္ရီ ကလည္း ၇နာရီ ၂၀ ပဲ ရွိေသးတယ္ ေရာက္လာေကာ...က်ေတာ္တို ့ႏွစ္ေယာက္လည္း ဖယ္ရီေပၚတက္ျပီး ေက်ာင္းကိုလာ ႀကပါေလေရာ...က်ေတာ္တို ့လည္းေက်ာင္းကို ေရာက္ေရာ..၈နာရီ ၁၃ ရွိသြားျပီ က်ေတာ္တိ္ု ့ေက်ာင္းေတာ္ႀကီးမွာ ကေတာ့ အဆင္ကိုေျပေနတာပဲ...(ဟီး..ဟီး...) က်ေတာ္တို ့ေက်ာင္းက ၈ နာရီ ၁၅ ေက်ာ္ရင္ ေက်ာင္းထဲကို ေပးမ၀င္ေတာ့ဘူး .. က်ေတာ္ ၈နာရီ ၂၀ တည္းက ေနျပီး ၁၀နာရီ ခြဲ ထိ စာလည္း သင္ျပီးေတာ့ ရံုးခန္း ကေနျပီး လာေခၚတယ္ေလ...ရံုးခန္းမွာ..၀န္ႀကီး ရံုး ကေန လြင့္ ေပးတဲ့ သင္ခန္းစာေတြကို ေလ့လာရမယ္ တဲ့ က်ေတာ္တို ့လည္း လာေခၚေတာ့ သြားရတာေပါ့.. က်ေတာ္တို ့ဘ၀က အရမ္း ကိုဆိုးရြားတယ္.. ဘာမွလည္း မႀကားရ မျမင္ရနဲ ့(ကိုရီးယား မွာဆိုရင္ေတာ့ မိုက္မယ္ ေခြ်းထုတ္ခန္း သြားစရာမလိုေတာ့ဘူး) ဒီတိုင္းျပန္လာခဲ့ရတယ္.....

ျပီးေတာ့ က်ေတာ္ မွာေန ့ခင္း အျပင္ သြားစရာရွိတာနဲ ့ႀကံမိႀကံရာ အေပါက္က ထြက္လာခဲ့ရတယ္.. အျပင္ကိုလည္းေရာက္ေရာ..ကားေလးကအဆင္သင့္ေရာက္ေနေလရဲ့ က်ေတာ္တို ့လည္း ကားကေလးနဲ ့အတူတူ လိုက္လာျပီး.... ေတာင္ညြန္ ့ကို သြားႀကတယ္.. သယ္ရင္း တေယာက္ကို ေခၚျပီး Season (City Mart (ေအာင္ဆန္း)) က်ေတာ္တို ့မုန္ ့ေတြစားျပီး City Mart ကိုပတ္ျပီး ၀ယ္ခ်င္တာေလးေတြ ၀ယ္ႀကတယ္..ျပီးေတာ့ ျပန္လာခဲ့ႀကတယ္.. က်ေတာ္ ကေတာ့ အိမ္ မျပန္ေသးပဲ Internet ဆိုင္ကို ၀င္ျပီး Post တင္ခဲ့တာပါ..

ဒါကေတာ့ က်ေတာ့္ရဲ့ ဒီေန ့လုပ္ခဲ့တဲ ့တေန ့တာ က်ေတာ္ရဲ့လုပ္ခဲ့တဲ ့ အေႀကာင္း အရာေလးေတြ ပါ..
(က်ေတာ့္ရဲ့ ဒီ Post ေလးကို ဖတ္ႀကည့္တဲ့ Blogger တိုင္း တေန ့တာ အေႀကာင္းအရာေတြကို ေရး ဖို ့Tag လိုက္ပါတယ္.. )

ေကာင္းကင္တစ္ခုရဲ့အလင္း

2008-03-19T15:44:00.002+06:30

က်ေတာ့္ဘေလာ့(ဂ္) ရဲ့ အေႀကာင္းကိုက်ေတာ္ရွင္းျပ ပါရေစ...

က်ေတာ္ ဘေလာ့ ေရးတာေတာ့ႀကာေနပါျပီ.. အေႀကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ေႀကာင့္ Delete လုပ္လိုက္ရတာလည္း မ်ားေနပါျပီ.
က်ေတာ္ ဒီတစ္ခါေတာ့ ဒီ ဘေလာ့ေလးကို ျဖစ္ျဖစ္ေျမာက္ေျမာက္ ျဖစ္ေအာင္ေရးပါေတာ့ မယ္.. က်ေတာ့္ ဘေလာ့ ကို လာႀကည့္တဲ ့သူေတြကလည္း လိုအပ္ခ်က္ေလးေတြ ကေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရွိေနအံုး မွာပါ.. က်ေတာ့္ ကိုလမ္းျပေပး
ေစလိုပါတယ္။
က်ေတာ္ ဒီ ဘေလာ့ မွာ တင္ထားတဲ့ ဘယ္ စာမ်ိဳး ဘယ္ ပံုမ်ိဳး ကိုမဆို Copy ယူျပီ တဆင့္ျပန္လည္ ျဖန္ ့ေ၀ႏိုင္ပါတယ္။ က်ေတာ္တင္ထားေသာ စာေတြ ပံုေတြ သည္လည္း Copy ယူလာ ျခင္း (သို ့) ကိုယ္ပိုင္မ်ား ျဖစ္ေစ ကာမူ တဆင့္သံုးစြဲႏိုင္ ပါသည္။

အပိုင္းအစမ်ား

2008-03-19T13:22:00.000+06:30

ေရစက္ဆိုတာ
ေရွာင္လြဲလို ့မရတဲ့အရာတစ္ခုထဲမွာ
မင္းနဲ ့ငါဆံုခဲ့ႀကတယ္။

အခ်စ္...ဆိုတဲ့
ထြက္ေျပးလြတ္ေျမာက္လို ့မရတဲ့
စည္း၀ိုင္းထဲမွာ
ပိတ္မိခဲ့ႀကတယ္။
သံေယာဇဥ္..ဆိုတဲ့
ႏြယ္ရွင္ေတြႀကားမွာ
လွဳပ္ရွားရုန္းကန္မရ ျဖစ္ခဲ့တယ္။
စိတ္ကူးယဥ္..ဆန္တဲ့
အိပ္မက္တစ္ခုထဲမွာ
အရွင္လက္လက္ရွဳးသြပ္ခဲ့ႀကတယ္။
ေ၀ဒနာ..ဆိုတဲ့
မလိုခ်င္လည္း ျငင္းပယ္ခြင့္မရွိတဲ့
စီရင္ခ်က္ေတြႀကားမွာ
ခံရခက္စြာ အသက္ရွဳရတယ္
ေနာက္ဆံုးေတာ
အမွန္တရား....ဆိုတဲ့
အခါးအသီးဆံုး လက္ေတြ ့ထဲမွာ
နာက်င္စြာႏိုးထ
ဘ၀ဆိုတာ
တစ္ခါတစ္ခါ
ပဲ ့ေႀကြအက္ကြဲသြားေပမယ့္လည္း
(ငါကေတာ့)
မာန..ဆိုတဲ့
ကိုယ္ပိုင္ပစ္စည္း တစ္ခုတည္းနဲ ့
ျပန္လည္ထုဆစ္တည္ေဆာက္မယ္...။့